Профілактика травматизму під час організованої та самостійної рухової діяльності дошкільників передбачає не лише створення належних умов для безпечності заняття, а й навчання дітей елементів самозахисту та самострахування. Уміння дитини само страхуватися значно знижує ризик отриманню нею травми не лише під час виконання фізичних вправ, а й у повсякденному житті. Сформувати такі уміння можна за умови проведення системної роботи з питань безпеки життєдіяльності дітей, зокрема навчання їх самострахування.

В дошкільному закладі напрацьований досвід такої роботи. Навчання дітей елементів самозахисту та самострахування є складовою комплексу фізкультурно - оздоровчих заходів.

Методика організації і проведення вправ з навчання дітей самострахування

Вправа «Захисти своє обличчя»

Варіант 1

Діти захищають своє обличчя від несподіваних зіткнень, прикриваючи його руками так, щоб крізь пальці можна було бачити те, що знаходиться попереду: іншу дитину, напрямок її руху, краї майданчика, мата тощо.

Варіант 2

З вихідного положення «лежачи на спині» діти одне за одним перекочуються по мату, долонями захищаючи своє обличчя від несподіваних зіткнень під час перекочувань. Важливо дотримуватися безпечної дистанції у напрямку.

Вправа «Обережно перелізай»

Діти виконують вправу «Захисти своє обличчя» (варіант 2) у парах, перекочуючись назустріч одне одному так, щоб не зіткнутись. Обережно перелізають одне через одного та перекочуються у протилежному напрямку.

Вправа «Високий місток»

З вихідного положення «високий місток» - тулуб нахилений вперед-вниз з опорою на ноги і руки - діти за сигналом починають пересуватися боком приставним кроком на руках та прямих ногах, чітко дотримуючись безпечної дистанції.

Вправа "Високий місток" (із зустрічним під повзанням)

Діти виконують вправу в парах. Одна дитина виконує вправу «високий місток» , а інша проповзає під «високим містком» по-пластунськи, намагаючись не доторкнутись д «високого містка». Кожна пара дотримується безпечної дистанції одна від одної.

Вправа «Покотився колобок»

Діти виконують перекати назад, вперед (праворуч, ліворуч) з вихідного положення «згрупувавшись сидячи» (руками обхопити коліна, голову притиснути до грудей).

Вправа «Вузька доріжка»

Діти рухаються по підлозі одне за одним «вузька доріжка» між двома матами у різні способи:

· у присіді, руки на колінах;

· накарачках - з опорою на коліна та долоні рук;

· на колінах, руки на поясі.

Учаться при падінні переносити центр маси тіла вниз, потім вбік, за необхідності пом'якшуючи падіння напівзігнутими руками.

Вправа «Не зіткнись з перешкодою»

Діти стоять за крок до стіни у вихідному положенні «основна стійка». За сигналом інструктора з фізкультури падають на стіну, виставляючи руки перед грудьми і відхиляючи голову назад, щоб уникнути зіткнення голови і тулуба з перешкодою.

Вправа «Уникай небезпеки»

Діти пересуваються пересічною місцевістю, захищаючи себе виставленими вперед руками від гілок дерев, кущів. Цю вправу виконують на території дошкільного закладу або під час екскурсії та цільових прогулянок у парк, ліс.

Вправа «Будь обережним!»

Для дітей штучно створюють несподівані небезпечні ситуації, на які слід швидко реагувати, захищаючи себе виставленими вперед руками: стрімко відчиняють двері перед кожною дитиною, кидають у її бік м'яч тощо. Діти вчаться швидко реагувати на чиїсь необережні дії.

Ігрова вправа «Дощик накрапає»

Діти «виходять погуляти на лісову галявину», і раптом «починається дощик». Інструктор з фізкультури допомагає дітям, які біжать один за одним по колоді (гімнастичній лаві), перестрибують уявний рів - переносить через нього дітей, тримаючи їх за руки і страхуючи власноруч. Діти ховаються під уявним накриттям.

Особливості виконання:

· діти пробігають по колоді (гімнастичній лаві), дотримуючись безпечної дистанції;

· підбігаючи до кінця колоди (гімнастичної лави), піднімають руки назустріч інструктору з фізкультури;

· інструктор з фізкультури переносячи дитину через «рів», може поставити ї на мат з повною страховкою або відпустити її руки трохи раніше і дати самостійно м'яко приземлитися.

Далі екстремальність ситуації підсилюється тим, що інструктор з фізкультури перед приземленням плавно розвертає дитину у повітрі на 180 градусів.

Вправа «Парашутисти»

Діти виконують роль парашутистів, які «пролетіли» над землею і приземлилися на траву (мат). Вправу виконують спочатку з поворотом на 180 градусів, а потім - 360 градусів. Діти приземляються м'яко на носочки і напівзігнуті ноги. Страхування спочатку має бути повним, а потім слід відпускати руки дитини, даючи їй змогу самостійно приземлитися. Приземлення відпрацьовують так, як у вправі «Дощик накрапає».

Вправа «Потік»

Діти з вихідного положення «стоячи на колінах та передпліччях» рухаються у колоні по одному. Зробивши два кроки на колінах і передпліччях. Лягають на підлогу, захищаючи обличчя кистями рук, і виконують перекат ліворуч (через ліве плече).

Вправа «Перескоки»

Діти, стоячи лівим боком до гімнастичної лави (права нога на підлозі, зігнута ліва нога - на лаві, тулуб нахилений вперед, руки торкаються лави), підстрибують - відштовхуються лівою ногою від лави, розгинають тулуб і, змахнувши руками,приземляються на ліву ногу зліва від лави, а зігнута права опускається на лаву; тулуб згинають, руками торкаються лави. Так само перестрибують праворуч.

Вправа «Падіння вперед»

Діти з вихідного положення «стоячи на колінах, руки за спиною падають вперед, прогнувши спину та закидаючи голову догори без опори на руки.

Вправа «Підстрибування з перекочуванням»

Діти виконують вправу в парах. Вихідне положення: одна дитина лежить на животі, випроставши руки вперед, друга - стоїть праворуч від неї. За сигналом інструктора з фізкультури дитина, яка стоїть, високо підстрибує в гору, а дитина, яка лежить, одночасно перекочується під нею праворуч. Так само діти повертаються у вихідне положення.

Запровадження такої роботи формує у дітей розуміння цінності власного здоров'я, вміння піклуватися про нього.

Пам’ятка щодо діагностики порушень постави

Шановні батьки!

Дуже важливо уважно стежити за поставою вашої дитини, щоб завчасно попередити будь-які відхилення. Порушення постави ви можете визначити самостійно в домашніх умовах (дитина має бути в трусиках, босоніж; освітлення у приміщенні має бути достатнім, огляд слід робити з відстані 3-4 метрів), оглянувши дитину в декількох позиціях.

Позиція № 1. Дитина стоїть прямо з опущеними руками вздовж тулуба спиною до вас. Ознаки здорової постави:

1)плечі дитини – на одному рівні;

2)кути лопаток – симетричні;

3)лінії овалів тіла (шиї, талії, грудної клітки) – симетричні;

4)тазові кістки сідничні складки – на одному рівні;

5)хребет – рівний.

Позиція № 2. Дитина повільно нахиляє голову і поступово згинається, опускаючи руки до підлоги. Ознаки здорової постави:

1)симетрія тіла під час нахилів не порушується;

2)ділянки спини з посиленою або ослабленою мускулатурою – відсутні;

3)відрізки між виступами хребта – однакові;

4)викривлення хребта вліво чи вправо – відсутні.

Позиція № 3. Дитина, стоячи рівно, повертається до вас лівим, потім правим боком. Ознаки здорової постави:

1)всі частини тіла з обох боків – симетричні;

2)сутулість або деформація грудної клітки – відсутні.

Позиція № 4. Дитина лежить на рівній поверхні (підлога, ліжко) з витягнутими вздовж тіла руками. Ознаки здорової постави:

1)розміри правої і лівої стоп – однакові;

2)довжина ніг за співвідношенням притиснутих правої і лівої п’ят – однакова.

Якщо під час огляду дитини ви не помітили жодних викривлень хребта, асиметрії тіла і кінцівок, ознак плоскостопості, це вказує на здорову поставу вашої дитини.

Якщо ви виявили порушення симетрії тіла, викривлення хребта, плоскостопість, необхідно проконсультуватися у лікаря-ортопеда для визначення причин порушення постави і розроблення комплексу індивідуальних лікувальних та реабілітаційних заходів. До консультації з лікарем дитину необхідно звільнити від фізичних навантажень.

Лікування порушень постави має бути індивідуальним і, зазвичай, є тривалим – від 2-3 місяців до кількох років.

З метою профілактики порушень постави бажано проводити огляд вашої дитини щомісяця.

Ванівський НВК (дошкільне відділення)

Сторінка фізінструктора